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Ob nun die ausgedruckte Variante bevorzugt, eine App am Handy geführt oder das Ernährungstagebuch gleich online ausgefüllt wird, hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Wichtig ist, dass alle relevanten Rubriken berücksichtigt werden. Ein gutes Ernährungs- und Symptomtagebuch sollte demnach Platz für folgende Informationen bieten: Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme; Genaue Menge. Die meisten Ernährungstagebuch-Apps sind aufs Abnehmen ausgelegt. Dort kannst du Beschwerden nach dem Essen oft nicht eintragen. Neulich habe ich die App Foody entdeckt. Die hat einer für seine Freundin entwickelt, die Unverträglichkeiten hat. Foody ist übersichtlich und scheint mit allen nötigen Funktionen ausgestattet zu sein. Die App kann kostenlos getestet werden und kostet in der. In diesem kostenlosen Ernährungsplan für Diabetiker werden drei Hauptmahlzeiten und ein Snack pro Tag empfohlen. Dazwischen sollte nichts gegessen oder getrunken werden, sodass der Blutzuckerspiegel nicht ständig steigt und fällt. Pro Tag sind etwa 1400 bis 1500 Kalorien angedacht, optimal um überschüssige Pfunde loszuwerden. Denn eine Gewichtsreduktion erhöht die Insulinsensitivität. Mit der kostenlosen Universal-App FooDDB (App Store-Link) bekommt man ein Ernährungstagebuch. Die kostenlose App für iPhone, iPod Touch und iPad hat es vor gut einer Woche in den App Store. Neben einem persönlichen Abnehmplan und Ernährungstagebuch, Was kostet die App? Die Free-Version von Yazio ist kostenlos, Yazio Pro bekommt ihr für 29,99 Euro. Das 3-Monatsabo.

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